ขั้นตอนแรกในการรักษาความดันโลหิตสูงคือการควบคุมระดับความเครียดของคุณ ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตของคุณโดยการปล่อยความคิดเชิงลบและรักษาทัศนคติที่ดี คุณควรจำกัดปริมาณเกลือที่บริโภคเข้าไป ซึ่งเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติในอาหารหลายชนิด การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำสามารถช่วยให้คุณลดการบริโภคโซเดียมโดยรวมได้ และคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปให้มากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ
แพทย์ของคุณจะสั่งยาที่จะช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องยึดติดกับยานี้จนกว่าแพทย์จะแนะนำให้คุณหยุดใช้ยานี้ แม้ว่าแพทย์จะสั่งจ่ายยาชนิดอื่นให้คุณ แต่การใช้ยาอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ยาที่พบบ่อยที่สุดบางชนิด ได้แก่ สารยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin ซึ่งทำงานเพื่อลดปริมาณสารเคมีในเลือดที่ทำให้หลอดเลือดกระชับ ยาอื่นๆ เช่น Beta-blockers ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
การใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงเป็นวิธีหนึ่งในการลดความดัน มียาหลายประเภทซึ่งแต่ละชนิดมีประโยชน์และความเสี่ยงต่างกันไป คนส่วนใหญ่ใช้ยาหลายชนิดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายความดันโลหิต แพทย์ของคุณอาจกำหนดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ คุณควรเรียนรู้วิธีติดตามความดันโลหิตด้วยตนเองและใช้ยาตามที่กำหนด
นอกจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแล้ว คุณควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วย สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงสารที่ผิดกฎหมาย เช่น โคเคน "เกลืออาบน้ำ" หรือยาบ้า ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้ สุดท้ายนี้ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาบางชนิดสำหรับความดันโลหิตสูง ยาบางชนิดสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณ รวมทั้งยาซึมเศร้า ยาลดน้ำมูก และยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน
นอกจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาอื่นๆ การใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงสามารถช่วยควบคุมอาการและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ หากคุณมีใบสั่งยาจากแพทย์ คุณควรใช้ยาต่อไปอย่างสม่ำเสมอ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่าง คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณมักจะเปลี่ยนยาของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความดันโลหิตสูงคือการควบคุมให้อยู่ภายใต้การควบคุม
ในการรักษาความดันโลหิตสูงนั้นต้องออกกำลังกายทุกวัน ตามหลักการแล้วคุณควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน แต่คุณต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย คุณควรเลิกบุหรี่ด้วย แพทย์ของคุณอาจแนะนำกลุ่มสนับสนุนหรือยาอื่น ๆ คุณต้องกินยาลดความดันโลหิตจนกว่าแพทย์จะสั่งให้คุณหยุด หากคุณกำลังใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้ยาตามปริมาณที่แนะนำ
แม้ว่าความดันโลหิตสูงจะเป็นภาวะที่ไม่พึงประสงค์ คุณต้องทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อลดความเสี่ยง ลองออกกำลังกายแบบแอโรบิกวันละ 30 นาทีแล้วเลิกสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณจะสั่งยาให้คุณเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ หากแพทย์ของคุณแนะนำยาอื่น คุณต้องใช้ยานี้ตามเวลาที่กำหนด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรทานยาตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
มีหลายวิธีในการรักษาความดันโลหิตสูง ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการฝึกหายใจ คุณควรจำกัดแอลกอฮอล์และบุหรี่ด้วย หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณควรพยายามลดน้ำหนักและออกกำลังกายให้มากขึ้น ถ้าคุณสูบบุหรี่ คุณต้องเลิก คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณที่ Argentina เกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนและโปรแกรมสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ขั้นตอนที่สองในการรักษาความดันโลหิตสูงคือการหยุดใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ มียาหลายชนิดที่สามารถรักษาอาการนี้ได้
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมความดันโลหิตของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม การใช้ยาตามที่แนะนำเป็นส่วนสำคัญของการรักษา คุณอาจต้องปรับแผนของคุณเมื่อสภาพของคุณเปลี่ยนไป คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง หากคุณมีความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ แพทย์ของคุณควรตรวจสอบความดันโลหิตของคุณตามความจำเป็น
ใส่ความเห็น