นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกที่แสดงออกมา
ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าน้อยลงมีโอกาสที่จะมีโคเลสเตอรอลสูงและมีอาการเมตาบอลิคน้อยลง
“ มันเป็นเรื่องที่น่าทึ่งหากคุณไม่ทำกิจกรรม 30 นาทีต่อวัน” แบรดลีย์คาร์ดินัลศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสังคมและกิจกรรมทางกายกล่าวในการแถลงข่าวของมหาวิทยาลัย “ผู้หญิงในกลุ่มตัวอย่างของเรามีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีกว่า – พวกเธอมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่น้อยลง – แต่การขาดกิจกรรมยังทำให้พวกเขาตกอยู่ในความเสี่ยง” toxifort แท้ การศึกษาถูกตีพิมพ์ออนไลน์ในวารสาร เวชศาสตร์ป้องกัน
เขาตั้งข้อสังเกตว่าภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงของไขมันหน้าท้องและความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งทั้งสองเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเผาผลาญซินโดรม
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอเมริกันมีโอกาสน้อยกว่าผู้ชายที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
Metabolic syndrome หมายถึงกลุ่มของปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ คอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและน้ำหนักหน้าท้องส่วนเกินซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและเบาหวานชนิดที่ 2
“ การออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อลดภาวะซึมเศร้า” Cardinal กล่าว “ข้อความสำคัญที่นี่คือการออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวันเพราะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงลงได้มาก”
คำแนะนำในปัจจุบันเรียกร้องให้ผู้ใหญ่ต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างปานกลางถึงแข็งแรงอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพหลายอย่างรวมถึงภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโอเรกอนสเตทของผู้หญิงและผู้ชายมากกว่า 1,000 คนพบว่าผู้หญิงมีค่าเฉลี่ยการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงมากเพียง 18 นาทีต่อวันในขณะที่ผู้ชายใช้เวลาเฉลี่ย 30 นาที ผู้เข้าร่วมสวม accelerometer ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่วัดว่าพวกเขาได้รับกิจกรรมรายวันมากน้อยเพียงใด
ใส่ความเห็น